12.11.2018

Холода в здравии

Как не заболеть, и что делать, если болезнь всё-таки подкралась?

С наступлением холодов, иммунитет может ослабнуть и привести к болезни.

Вот несколько простых советов, которые помогут Вам поддерживать здоровье:

  • промывайте нос утром и вечером;
  • чаще мойте руки;
  • употребляйте продукты с повышеным содержаниием витамина С;
  • проветривайте помещение;
  • больше двигайтесь.

Если оградиться от болезни всё же не удалось, стоит правильно подойти к лечению. Существуют несколько очень распространённых ошибок, которые совсем не помогают, и даже ухудшают состояние:

  • сбивание температуры (температура — нормальная реакция организма на вирусы, понижать её следует только при 38,5 градусах);
  • перенос болезни на ногах (стоит встретить начало болезни в тепле и с отдыхом);
  • употребление большого количества различных табеток и антибиотиков (необходимо читать инструкции и следить за сочитанием лекарств);
  • противокашлевые препараты (эффективнее будут лекарства разжижающие мокроту);
  • самолечение (если симптомы длятся более 2-3 дней, необходимо обратиться к врачу).

Ну и, конечно же, советуем Вам проводить холодные осенние и зимние вечера в кругу любимых и родных, смеясь и попивая горячие, согревающие напитки.

Будьте здоровы!

Наши телефоны +7 (812) 317-07-07, +7 (812) 312-05-54, +7 (911) 119-0-200